×

Hoe krijg ik de rust weer terug in mijn hoofd?

07 nov 2019

Binnen “Business Café” waarin ik vrouwelijke professionals en ondernemers ontmoet, komt deze vraag met regelmaat naar voren.

Een hoofd vol (negatieve) gedachten dat onrust met zich meebrengt, kan je belemmeren in  je dagelijkse leven.

 

Hoe komt mijn hoofd ineens zo vol met (negatieve) gedachten?                                         

Vaak komt dit niet ineens opzetten, maar bouwt het zich ongemerkt langzaam op. Meestal in perioden wanneer er verandering is gekomen in je dagelijkse situatie. Bijvoorbeeld door drukte, hoger tempo, ziekte collega’s/werknemers (meer werken) of doordat je misschien mantelzorger bent geworden naast je dagelijkse bezigheden.

 

Wat kan het teweeg brengen?

Je wilt alle ballen hoog houden, maar door alle extra bijkomende werkzaamheden lukt dat je niet in je eigen tempo zoals je het gewend was. Een hoofd vol gedachten kan ervoor zorgen dat je veel “moet” van jezelf, extra inzet, tandje erbij om alles draaiende te houden. Of dat je een opgejaagd gevoel ervaart. Door de drukte, of het hoge tempo veranderd je energie niveau. Zo kun je van een actief persoon ineens omslaan naar iemand die veel moe is.

Kortom, je merkt dat je jezelf niet meer bent. Misschien hol je wel van het één naar het ander om alles draaiende te houden. Voordat je het weet loop je jezelf voorbij en verlang je naar meer rust en tijd voor jezelf.

 

Kan ik iets doen om de rust in mijn hoofd terug te laten keren?

Stilstaan bij jezelf, wat vind JIJ belangrijk en bekijken waar je verandering in aan zou kunnen brengen zodat je zelf de rust weer krijgt. Onderzoek waarom je handelt zoals je doet. Hou je grenzen in de gaten, maak keuzes en zet vooral jezelf op je prioriteitenlijstje. En NEE zeggen is ook OKÉ. Vergeet niet leuke dingen te doen waar je blij van wordt of die je ontspannen. Kunnen kleine dingen zijn als chocola bij de thee, een wandeling, een boek lezen, muziek luisteren etc. Doe dat wat bij jou past, wees lief voor jezelf en geef jezelf eens een schouderklop.

 

 

Meer info?

0628905953

welcome@business-cafe.nl

 

 

Reacties

Er zijn nog geen reacties.

Laat een reactie achter bij dit item.

Contact

Business Café
Groenlo

06 28905953
info@business-cafe.nl

BTW nr.: NL101394846B01
KvK: 60790490
KvK voor Centraal Gelderland

Maandag 09:00–17:00
Dinsdag 09:00–17:00
Woensdag 09:00–17:00
Donderdag 09:00–17:00
Vrijdag Gesloten
Zaterdag Gesloten
Zondag Gesloten
Vergeet uw naam niet.
Vergeet uw telefoonnummer niet.
Vergeet uw e-mailadres niet.
Privacycentrum | Copyright by Business Café